Ce qui arrive à vos jambes lorsque vous voyagez
Lorsque vous restez assis pendant de longues périodes, la circulation dans le bas de vos jambes ralentit. Sans l'action de pompage naturelle qui se produit lorsque vous marchez et bougez, le sang peut s'accumuler dans les veines de vos jambes et de vos pieds. C'est ce qui provoque la lourdeur, le gonflement et la raideur qui s'accumulent lors des longs trajets.
Pour la plupart des gens, cela est inconfortable mais temporaire. Pour les coureurs et les athlètes se rendant à un événement ou en revenant, cela signifie également arriver avec des jambes qui sont tout sauf prêtes à performer.
Pourquoi les coureurs devraient emporter des chaussettes de compression pour chaque voyage
Les chaussettes de compression graduée appliquent plus de pression à la cheville et diminuent vers le mollet, favorisant la circulation sanguine vers le haut et aidant à contrecarrer l'accumulation de sang qui se produit pendant de longues périodes assises. Portez-les pendant le vol et vous atterrirez avec moins de lourdeur dans les jambes. C'est une habitude simple qui porte ses fruits dès que vous descendez de l'avion.
Vous prenez l'avion pour une course ? Les chaussettes de compression pendant le vol aident vos jambes à arriver en meilleure forme. Vous rentrez chez vous après un effort intense ? Elles sont l'un des outils de récupération les plus simples que vous puissiez utiliser à 10 000 mètres d'altitude. Votre entraînement est terminé. Ne laissez pas le voyage l'annuler.
Quand opter pour des chaussettes de compression sur la route
Pendant le vol ou le trajet en voiture
Mettez-les avant de partir et portez-les pendant tout le voyage. Le bénéfice s'accumule avec le temps grâce à une pression graduée soutenue, donc les porter du début à la fin fait une plus grande différence que de les porter seulement une partie du trajet.
Après une course ou une journée d'entraînement intense
Vous rentrez chez vous après une course ou un bloc d'entraînement ? Vos jambes sont déjà en phase de récupération. Les chaussettes de compression pendant le voyage maintiennent la circulation sanguine pendant que vous êtes assis, ce qui est exactement le moment où votre corps en a le plus besoin. La position assise joue en votre faveur ici, et la compression fait le reste.
Lors de journées de voyage consécutives
Plusieurs longs trajets ? La fatigue s'accumule rapidement. Porter des chaussettes de compression à chaque étape du voyage aide à gérer le tribut cumulatif qui s'accumule lorsque vous êtes assis pendant des heures sur plusieurs jours.
Ce qu'il faut rechercher dans une chaussette de compression de voyage
Le niveau de compression est important. Une compression graduée de 20 à 30 mmHg est la recommandation standard pour le voyage. Les chaussettes de compression OUTWAY se situent entre 20 et 25 mmHg, atteignant le point idéal de cette gamme pour une utilisation prolongée lors de longs trajets sans sensation de restriction.
Choisissez des chaussettes montantes. C'est la hauteur la plus efficace pour le voyage car une plus grande couverture signifie une plus grande surface pour que la pression graduée agisse sur votre mollet et votre cheville, là où la majeure partie de l'accumulation et de la fatigue se produit lors de longues périodes assises.
La respirabilité est plus importante que vous ne le pensez lors d'un long vol. Une chaussette qui évacue l'humidité avec des zones ventilées garde vos pieds confortables pendant des heures sans surchauffe, ce qui est particulièrement important dans l'air sec et recyclé d'une cabine d'avion.
L'ajustement est également important. Une chaussette qui reste en place sans plisser ni glisser est une chose de moins à laquelle penser lorsque vous essayez déjà de dormir sur un siège central.
Pourquoi la compression en mérinos est un investissement judicieux pour les longs voyages
Pour les voyages plus longs, la compression en laine mérinos vaut la peine d'être incluse dans votre équipement. Lors d'une course d'entraînement, vous portez vos chaussettes intensément pendant 90 minutes et vous les retirez. Lors d'un vol long-courrier, vous portez la même paire pendant 8, 10, parfois 12 heures d'affilée.
C'est là que le mérinos apporte un plus. La régulation naturelle de la température garde vos pieds confortables dans l'air sec et recyclé d'une cabine. Les propriétés antimicrobiennes résistent aux odeurs pendant toute une journée de voyage. Et vous bénéficiez toujours de la même compression graduée de 20 à 25 mmHg en dessous. C'est le même soutien dont vos jambes ont besoin, avec les avantages supplémentaires qui rendent un long voyage plus confortable du début à la fin.
Questions fréquemment posées
Oui. Le port de chaussettes de compression graduée pendant les longs vols peut aider à réduire la fatigue et la lourdeur des jambes qui s'accumulent en raison de périodes prolongées en position assise. Elles favorisent la circulation vers le haut à partir de la cheville, ce qui est exactement ce qui ralentit lorsque vous êtes assis pendant des heures.
Absolument. Arriver avec des jambes plus fraîches est un réel avantage, surtout après un long vol ou un trajet en voiture. Les chaussettes de compression aident à maintenir la circulation sanguine pendant le voyage afin que vos jambes soient en meilleure forme à l'atterrissage.
Idéalement, pendant toute la durée du vol. Le bénéfice provient d'une pression soutenue au fil du temps, donc les porter pendant tout le voyage plutôt qu'une partie seulement est l'approche la plus efficace.
20 à 30 mmHg est la plage généralement recommandée pour le voyage. Les chaussettes de compression OUTWAY se situent entre 20 et 25 mmHg, atteignant le point idéal de cette plage pour les longs trajets sans sensation de restriction lors d'un port prolongé.
Les deux fonctionnent bien, mais la compression en mérinos est le meilleur choix pour les longs voyages. La régulation naturelle de la température et la résistance aux odeurs font une plus grande différence lorsque vous portez la même paire pendant 10 heures ou plus. Pour les trajets plus courts ou la récupération après une course, la compression athlétique fait parfaitement l'affaire.
Oui, les mêmes principes s'appliquent. De longues périodes passées assis dans une voiture ralentissent la circulation dans le bas de la jambe, tout comme un vol. Les chaussettes de compression conviennent parfaitement à toute période prolongée en position assise, pas seulement aux voyages en avion.
Oui. Les mêmes chaussettes que vous utilisez après une course intense conviennent parfaitement aux voyages. La gamme de compression OUTWAY est conçue pour les deux, de sorte qu'une paire couvre aussi bien les longues courses que les longs vols.
En résumé
Rester assis pendant des heures est difficile pour vos jambes, quelle que soit votre condition physique. Les chaussettes de compression sont l'une des choses les plus faciles à emporter pour vous sentir mieux à l'arrivée. Pour la plupart des voyages, une chaussette de compression athlétique de qualité répondra à tous vos besoins. Pour les voyages long-courriers, passez à la compression en mérinos pour bénéficier d'une régulation de la température et d'une résistance aux odeurs adaptées. Dans tous les cas, vos jambes vous remercieront à l'atterrissage.
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